Nutrición clínica para el control de la hipertensión
Un plan alimentario con enfoque DASH, adaptado a tu realidad, para cuidar tu corazón y mejorar tu presión arterial.
La hipertensión necesita más que solo reducir la sal
Controlar la hipertensión no se resuelve solo con quitar el salero. Requiere un cambio integral en el patrón alimentario: más potasio, magnesio, calcio, fibra y menos sodio oculto en alimentos procesados.
Sin orientación profesional, muchos pacientes eliminan alimentos necesarios o no saben identificar las fuentes ocultas de sodio en su dieta diaria.
Plan DASH adaptado a tu vida
El Dr. MARM aplica el enfoque DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) con las siguientes adecuaciones:
Base clínica
Evaluamos tu presión, medicación, exámenes y antecedentes cardiovasculares.
Alimentos locales
Plan DASH con alimentos nicaragüenses accesibles: frutas, verduras, granos y proteínas locales.
Seguimiento activo
Monitoreamos tu presión y ajustamos el plan para obtener resultados medibles.
Qué incluye el plan para hipertensión
Sobre nutrición e hipertensión
¿Qué es la dieta DASH?
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es un patrón alimentario rico en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y bajo en sodio. Tiene evidencia científica sólida para reducir la presión arterial.
¿Cuánto sodio puedo consumir?
La recomendación general es menos de 2,300 mg/día, pero según tu condición puede ser menor. El plan incluye estrategias prácticas para reducir sodio sin que la comida pierda sabor.
¿Puede la alimentación bajar mi presión sin medicación?
Una alimentación adecuada puede contribuir a mejorar la presión arterial. Sin embargo, cualquier ajuste de medicación debe ser indicado por tu médico tratante, no por el nutricionista.
¿El plan se adapta a la comida nicaragüense?
Sí. El plan DASH se adapta a alimentos locales, accesibles y preparaciones que ya conocés, respetando tu cultura alimentaria y presupuesto.
Empezá a cuidar tu presión arterial con guía profesional
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